Autor: cdsi

Aktywna mama – szczęśliwe dziecko

Sport to zdrowie – to powszechnie znana formuła. Równie dobrze wiadomo, że ruch to także sposób na wyzwolenie endorfin, utrzymanie pięknej sylwetki, zachowanie dobrego samopoczucia. Dlaczego młode mamy miałyby się tego wyrzekać? Nie ma powodu! Wystarczy tylko zadbać nieco uważniej o bezpieczeństwo i wygodę. Sprawdź, co proponuje w tym zakresie marka Brubeck. Kiedy rodzi się nowy członek rodziny, często staje się dla świeżo upieczonych rodziców całym światem. Nic dziwnego – zarówno zachwycanie się, jak i opiekowanie się nim absorbuje większość ich uwagi i czasu. Bywa jednak, że nieustanne skupienie na maleństwie u młodej, aktywnej przed porodem mamy, skutkuje obniżeniem...

Czytaj więcej

Indoor cycling – boskie ciało w ekspresowym tempie

Jeśli podczas tradycyjnego fitnessu plączą Ci się nogi, a od joggingu bolą stawy, mamy idealną propozycję: trening indoor cycling. Podczas jednej sesji możesz spalić nawet tysiąc kalorii, a regularne treningi wyrzeźbią i ujędrnią ciało w zaskakująco krótkim czasie. Indoor cycling to intensywny trening cardio, któremu towarzyszy ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej. Motywacji w walce o zgrabną sylwetkę dodaje rytmiczna muzyka i mobilizujące okrzyki instruktora. Same korzyści Aby uczestniczyć w zajęciach nie musimy mieć żadnych specjalnych predyspozycji ruchowych. Płeć, stopień wytrenowania i wiek również nie mają znaczenia. Co ważne, taki trening nie obciąża stawów i więzadeł. Mogą go więc uprawiać również...

Czytaj więcej

Na trening podczas upałów – koszulki z serii AERATE marki BRUBECK

Lato w pełni, żar leje się z nieba, upał dotkliwie daje się we znaki – czy to znaczy, że czas zrezygnować z aktywnego trybu życia? Oczywiście, że nie! Wystarczy zachować zdrowy rozsądek, przestrzegać kilku zasad podczas wysiłku, wyposażyć się w odpowiedni strój i można nadal cieszyć się efektywnym treningiem. Podczas gorącego lata wszelka outdoorowa aktywność wymaga zastosowania pewnych środków ostrożności, aby wysiłek fizyczny zamiast radości i korzyści nie przyniósł efektów wręcz odwrotnych. Kiedy słońce zaczyna przygrzewać mocniej, warto wybierać się na trening wczesnym rankiem lub wieczorem. Jeśli koniecznie musimy poruszać się podczas działania najsilniejszych promieni, nie zapominajmy o lekkim...

Czytaj więcej

Grillowanie, czyli zdrowy posiłek w ogrodzie

Długo oczekiwany sezon na ucztowanie w plenerze nareszcie się rozpoczął. Nasze grillowane menu często ulega zmianie, bywa rozszerzane o nowe smaki, zazwyczaj przyprawy, dodatki i sosy. Jednak w centrum uwagi zawsze pozostaje mięso w postaci: różnorodnych kiełbasek, szaszłyków i ulubionych porcji drobiu. Co i jak długo grillować? Podpowiadamy jak przygotować smaczny i zdrowy posiłek na grillu. Nic w tym dziwnego, że gdy robi się ciepło uwielbiamy na otwartej przestrzeni ogrodu, łąki, nawet parku przygotowywać niecodzienne, grillowane posiłki. Na rozpalonych węglach grillujemy dania, za którymi tęsknimy przez całą zimę. Na tego typu posiłki możemy pozwolić sobie z dużą częstotliwością bowiem,...

Czytaj więcej

Udany przepis na piknik

Gdy pogoda dopisuje przenosimy nasze jadalnie w plener. Wystarczy niewiele piękna pogoda, zielone otoczenie i koc. Zapasy brakującej energii uzupełnimy sięgając po przygotowane wcześniej piknikowe smakołyki. Oto nasz obowiązkowy zestaw zdrowych i smacznych przekąsek, który gwarantuje udany piknik. To takie proste. Spakować koc, wsiąść na rower i pojechać gdzie oczy poniosą. Dla wszystkich znudzonych stacjonarnym grillowanie niedaleka podróż, zmiana otoczenia na bardziej nieznane oraz smakowity posiłek, to wyzwanie któremu każdy może sprostać. Oto nasz pomysł na piknikowe dania, które łatwo i dość szybko sam przygotujesz przed wyjazdem. Sport wzmaga apetyt! Opalanie, spacer, sama rowerowa wyprawa na pinki lub inne...

Czytaj więcej